G.A.S.E.L.L.E Groupe des Amis des Sports et des Loisirs de Liancourt et Environs
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G.A.S.E.L.L.EGroupe des Amis des Sports et des Loisirs de Liancourt et Environs

Gym tonique

Corinne en est l'animatrice. Sa bonne humeur, sa rigueur professionnelle nous offrent un cours toujours varié. Vous y trouverez votre bonheur si vous recherchez le renforcement musculaire, les étirements, la souplesse, la coordination dans les mouvements.

Gym tonique

Olivier anime cette séance de façon ludique. Sa bonne humeur, son sens du rythme vous entrainent dans des petits enchainements de coordination de mouvements. Les jeux aident au renforcement musculaire dynamique, abdo - fessiers, tout le corps travaille d'un même élan.

Gym tonique

Doanh y apporte sa jeunesse, son dynamisme, sa convivialité afin de vous offrir une heure de renforcement musculaire abdo-fessiers, haut et bas du corps.
Tout y passe, dans la bonne humeur et la simplicité. Exercices soutenus rythmiquement.

Gym douce

Audrey est notre animatrice. Sa gentillesse, son dynamisme vous raviront . Vous découvrirez le plaisir d'écouter votre corps et de l'entretenir simplement et doucement tout en lui offrant la vigueur musculaire et la souplesse nécessaires pour un bon épanouissement.

Fit'dance

 Cette séance est animée par Céline qui, par son sourire, sa patience, son dynamisme et sa méthode pédagogique a réussi à mettre en place des chorégraphies pas toujours faciles malgré le niveau très faible en début de saison de certains participants.

 

Cardio-fight

Le Cardio-fight est une guerre contre les calories où vos armes sont des coups de poings et de pieds. C'est un mélange de différentes techniques de sports de combat. Combat virtuel sans adversaire. Travail d'endurance cardio-respiratoire et de tonification musculaire, prisé par les "toniques". Le dynamisme de Doanh dans l'effort, sa bonne humeur vous font oublier que vous êtes entrain de "mouiller le maillot".

Stretching Postural®

Le Stretching Postural® est une technique non-dynamique de préparation au mouvement, basée sur un ensemble précis de postures d'auto-étirements et de contractions musculaires, soutenues par des respirations spécifiques. Catherine donne à cette séance toute sa quiétude. Ses exercices variés, son sourire et sa passion vous entrainent vers un étirement musculaire ressenti au plus profond de soi.

Gym aquatique

Nos 4 animateurs se répartissent au fil des semaines les séances de gym aquatique et de surveillant de baignade. Leur bonne humeur, leur sérieux et leur énergie vous entrainent dans un enchainement d’exercices toujours plus soutenus qui nécessitent contrôle respiratoire et technique.

 

Tennis de table

L'association peut installer jusqu'à 5 tables.
Les participants amènent leur raquette.

 Chacun progresse à son rythme dans la bonne humeur et l'ambiance sympa.

                                               

Yoga

  C'est Catherine qui nous enseigne cette discipline qui met en accord le corps et l'esprit, lutte contre le stress et l'anxiété . Détente musculaire et mentale, développe la souplesse.

 

Sophrologie caycédienne®

Relaxation, gestion du stress, détente corporelle,

Michel anime cette séance avec chaleur et convivialité.
Sa voix, son charisme, sa douceur vous aideront à vous retrouver au milieu des méandres de la vie et de ce qui nous entoure.
Vous surferez facilement entre les différentes techniques actives ou plus posées pour apprendre à lutter contre le négatif.

Zumba ®

La zumba est un entrainement physique combinant les éléments d’aérobie et de danses comme salsa, merengué, reggaeton, Si vous aimez les rythmes et vous défouler, alors Anne Sophie avec son dynamisme et sa passion, vous fera transpirer.

    INFOS

Sortie à Amiens

samedi 1er décembre, et autres évènements

voir dans

Actualités

 

 

Randonnée Beaujolais

dimanche 18 novembre en forêt de la Neuville en Hez

voir page "Randonnées et sorties"

 

Les séances de

zumba du 17 et du 24 novembre

auront lieu à l'Espace Loisirs et Culture,

rue des marronniers à Cauffry